TISDAG
Idag har jag varit i Varberg hela dagen.. Jag tog ju tyvärr inte mitt körkort när jag var 18.. för jag kände inget behov av det, men såhär som massör och bo i torslanda är man väldigt beroende av att ha bil och körkort.. så idag har jag varit på en 4 timmars kurs om risker i trafiken. Kursen är obligatorisk och kostade 800:- men ack så ... onödig?! Vi pratade om trötthet och alkohol i trafiken.. det finns med i vår bok, alla tester och vi har redan läs in allt.. samt att sunt förnuft har jag redan. Men men.. nu är det gjort iallafall.
Fick en fika med min kära vän Linda Hordnes iallafall. När jag bodde i Varberg var hon den som jag kunde träna med på gymmet å få push och stöd av. Hon har varit ett stort stöd under min diet förra året dessutom när jag sattsade mot lucia.
Jag har haft två dagar av riktigt dålig sömn.. finns det något värre än att ligga sömnlös ? Det har tagit ut sig. Dessa två dagar har jag även varit klarvaken vid halv5 då min kille går upp till jobbet.. och idag kändes det, Rejält. Med lite stress och öm kropp hoppade jag över benpasset som var planerat men gick iallafall på spinningen. Riktigt grym spinning idag och skönt med lite cardio.. älskar att svettas ! Dock fick jag en frossa under passet och energin bara försvann och jag började frysa. Inatt hoppas jag på en god sömn och en utvilad kropp tills imorgon. Då ska jag nämligen ta mig ut på en morgonpromenad, besöka ett företag ang massage och köra ben, spinning med grymma Patrik Braw. samt massera Patrik Kasra , min kille som ska tävla på SM i år . Han behöver massage och det ger fina resultat för separationer och mer flex.
Så jag säger Godnatt, over and out !!
Fick en fika med min kära vän Linda Hordnes iallafall. När jag bodde i Varberg var hon den som jag kunde träna med på gymmet å få push och stöd av. Hon har varit ett stort stöd under min diet förra året dessutom när jag sattsade mot lucia.
Jag har haft två dagar av riktigt dålig sömn.. finns det något värre än att ligga sömnlös ? Det har tagit ut sig. Dessa två dagar har jag även varit klarvaken vid halv5 då min kille går upp till jobbet.. och idag kändes det, Rejält. Med lite stress och öm kropp hoppade jag över benpasset som var planerat men gick iallafall på spinningen. Riktigt grym spinning idag och skönt med lite cardio.. älskar att svettas ! Dock fick jag en frossa under passet och energin bara försvann och jag började frysa. Inatt hoppas jag på en god sömn och en utvilad kropp tills imorgon. Då ska jag nämligen ta mig ut på en morgonpromenad, besöka ett företag ang massage och köra ben, spinning med grymma Patrik Braw. samt massera Patrik Kasra , min kille som ska tävla på SM i år . Han behöver massage och det ger fina resultat för separationer och mer flex.
Så jag säger Godnatt, over and out !!
En "vanlig" dag på jobbet..
Såhär kan det se ut..
Vaknar, går till newbody.
Promenad på löpbandet 35 min.
Frukost, havregryn och protein såklart.
Lite onlinejobb (ni har väl inte missat coachonline) se på mindyourbody.se/coach-online/
Lunch , kycklingsallad
Eget styrkepass : Bröst och tricpes
Malin Braws Brainstorming, utbildning i funktionellträning 1 h
Mellanmål: gröt och protein
Post och brevfix..
Sen kommer en lite annorlunda sak.. Jag gick på en Step klass för den berömda Patrik Braw, eftersom det pratas om hans pass en hel del och de alltid är fullt, så var jag ju tvungen att prova och se vad som drog alla dit !
Det var ett tuft pass.. men extremt kul, två brädor att hoppa runt på, högt tempo, bra musik, alla deltagare var glada å tjoa å hade roligt . Det var en speciell energi där inne. Jag vet att varenda person där inne gav järnet och älskade varenda steg dem tog. Alla var så duktiga. Jag har gåt på step förut, och det har inte ens liknat detta, så om du gillar step och bor i Göteborg, kom ut till Torslanda en måndag 17.30 och få inspiration och glädje !
efter passet tog jag en swebar.. för nu var klockan 18.30.. mitt mellanmål åts vid 14.30 och jag var rejäält hungrig efter alla dagens aktivitetet.
Kvällsmat: kycklingsallad och knäckebröd och ett par.. eller rätt många cashewnötter.
Vaknar, går till newbody.
Promenad på löpbandet 35 min.
Frukost, havregryn och protein såklart.
Lite onlinejobb (ni har väl inte missat coachonline) se på mindyourbody.se/coach-online/
Lunch , kycklingsallad
Eget styrkepass : Bröst och tricpes
Malin Braws Brainstorming, utbildning i funktionellträning 1 h
Mellanmål: gröt och protein
Post och brevfix..
Sen kommer en lite annorlunda sak.. Jag gick på en Step klass för den berömda Patrik Braw, eftersom det pratas om hans pass en hel del och de alltid är fullt, så var jag ju tvungen att prova och se vad som drog alla dit !
Det var ett tuft pass.. men extremt kul, två brädor att hoppa runt på, högt tempo, bra musik, alla deltagare var glada å tjoa å hade roligt . Det var en speciell energi där inne. Jag vet att varenda person där inne gav järnet och älskade varenda steg dem tog. Alla var så duktiga. Jag har gåt på step förut, och det har inte ens liknat detta, så om du gillar step och bor i Göteborg, kom ut till Torslanda en måndag 17.30 och få inspiration och glädje !
efter passet tog jag en swebar.. för nu var klockan 18.30.. mitt mellanmål åts vid 14.30 och jag var rejäält hungrig efter alla dagens aktivitetet.
Kvällsmat: kycklingsallad och knäckebröd och ett par.. eller rätt många cashewnötter.
Bloggen
För er som inte vet det, jobbar jag som personlig tränare och massör (www.mindyourbody.se). Jag jobbar inte var som helst, utan på mitt "hemgym", det underbara NewBody Fitnesscenter i Torslanda.
Fördelen med att jobba på gym, det är att man hinner med det som iallafall mitt liv drivs av, brinner för , älskar och går ut på, träna !
Mat och träning går hand i hand. Denhär bloggen kommer innehålla bitar av min vardag, det vi sysslar med på NewBody och Mind Your Body. Mycket om hälsa och träning. Jag kommer dela med mig av alla mina pass och hur mina dagar ser ut . Och det som händer runtomkring.
Spana gärna in hemsidorna ! www.mbnewbody.se www.mindyourbody.se
Fördelen med att jobba på gym, det är att man hinner med det som iallafall mitt liv drivs av, brinner för , älskar och går ut på, träna !
Mat och träning går hand i hand. Denhär bloggen kommer innehålla bitar av min vardag, det vi sysslar med på NewBody och Mind Your Body. Mycket om hälsa och träning. Jag kommer dela med mig av alla mina pass och hur mina dagar ser ut . Och det som händer runtomkring.
Spana gärna in hemsidorna ! www.mbnewbody.se www.mindyourbody.se
