Tisdagmorgon
Jag har precis varit ute på en timmas promenad. Patrik hat fåt uppdraget att väcka mig varje morgon, ge mig koffeintabs och pusha mig till att gå ut och gå. . för det kommer liksom inte självmant vid den tiden och med detta väder och när jag inte behöver gå upp någon viss tid på dagen.. men så fort jag sätter foten utanför dörren så njuter jag. DET ÄR SÅ SKÖNT !! En perfekt start på dagen.
Jag har precis ätit "chokladpudding" till frukost. Doublepro protein, som läggs i kylen en stund och tjocknar. Supergott och smakar precis som chokladpudding. Min absoluta favorit , det har det varit i flera år och mättar väldigt bra.
Igår var en bra dag. Jag och Sofie körde axlar. Ett pass som verkligen kändes. Jag körde slut på axlarna totalt. Mitt dilemma är dock att jag har en ömmande axel. Axlarna är ju väldigt känsliga och jag har haft problem med axeln i flera år nu , ingen skada, men det är ömt i vissa vinklar när jag tränar dem för tungt. I perioder har jag vilat från axelträningen men axlar har varit min "svaghet" i fysiken om man snackar bodyfitness eller byggning så därför har jag ignorerat detta problem och kört på axlar utav bara fan detta året. Och dom har verkligen växt till sig. Jag får helt enkelt gå med min ömma axel men se över att jag kör isolerande säkra övningar så jag inte en vacker dag skadar mig på riktigt. Detta året har det blivit axlar var 5e dag ungefär och baksida axlar med både axlar och ryggpassen. Och det har gett utdelning !
Idag blir det armar, biceps och triceps. Med fokus på dips i triceps, involerar ju hyfsat mycket bröst men det blir bonus, och i biceps kommer jag köra på bicepscurls med stång och lite chins . Detta för att börja öva inför tävlingarna i december ! Just nu ligger jag på 21 dips, 7 chins och 20 bicepscurls ungefär. Tävlingen kommer gå ut på att göra flest reps , på en viss vikt som baseras på % av kroppsvikten och under x antal sekunder.
Ikväll blir det PT och det blir push och pepp under patriks pass. Igår passade jag han i knäböjjen och trotts att han är 2 veckor före tävling och är låg så satte han ett nytt rekord på 4 reps á 200 kg igår. Han kämpar på riktigt bra. Han har en jäkla vilja och glöd jag aldrig sett förut. Väldigt kul .
Jag har precis ätit "chokladpudding" till frukost. Doublepro protein, som läggs i kylen en stund och tjocknar. Supergott och smakar precis som chokladpudding. Min absoluta favorit , det har det varit i flera år och mättar väldigt bra.
Igår var en bra dag. Jag och Sofie körde axlar. Ett pass som verkligen kändes. Jag körde slut på axlarna totalt. Mitt dilemma är dock att jag har en ömmande axel. Axlarna är ju väldigt känsliga och jag har haft problem med axeln i flera år nu , ingen skada, men det är ömt i vissa vinklar när jag tränar dem för tungt. I perioder har jag vilat från axelträningen men axlar har varit min "svaghet" i fysiken om man snackar bodyfitness eller byggning så därför har jag ignorerat detta problem och kört på axlar utav bara fan detta året. Och dom har verkligen växt till sig. Jag får helt enkelt gå med min ömma axel men se över att jag kör isolerande säkra övningar så jag inte en vacker dag skadar mig på riktigt. Detta året har det blivit axlar var 5e dag ungefär och baksida axlar med både axlar och ryggpassen. Och det har gett utdelning !
Idag blir det armar, biceps och triceps. Med fokus på dips i triceps, involerar ju hyfsat mycket bröst men det blir bonus, och i biceps kommer jag köra på bicepscurls med stång och lite chins . Detta för att börja öva inför tävlingarna i december ! Just nu ligger jag på 21 dips, 7 chins och 20 bicepscurls ungefär. Tävlingen kommer gå ut på att göra flest reps , på en viss vikt som baseras på % av kroppsvikten och under x antal sekunder.
Ikväll blir det PT och det blir push och pepp under patriks pass. Igår passade jag han i knäböjjen och trotts att han är 2 veckor före tävling och är låg så satte han ett nytt rekord på 4 reps á 200 kg igår. Han kämpar på riktigt bra. Han har en jäkla vilja och glöd jag aldrig sett förut. Väldigt kul .
Kommentarer
Trackback
