GALET RYGGPASS
Idag körde jag och Sofie rygg.
Jag hade planerat sen innan att jag skulle köra ett intensivt pass. Jag trodde nämlige inte jag skulle hinna annars.
Och passet blev helt galet och vi orkade långt ifrån alla övningar som ingick i planen, inte heller baksida axlar som var tänkt. Men det kommer kännas imorgon. Negativ träning e något som sliter, psykiskt och muskulärt. Ja, alltså, under passet.
Såhär såg det ut:
Chins egen kropp 6 eller 7 , mins inte.
Negativa chins. (hoppa upp, håll emot ner ) 10 8 8
Chins i assistans högreps 20 15 13 båda vägarna här, jobba upp, hålla mot ner .
Enhandslatsdrag 20 15 20
"v-drag lats" 20 15 15
"kobran" 20 15 13 st
Idag blev det ingen morgonprommis . Jag sov till halvelva haha ! men 45 min cardio på gymmet iaf =)
Imån blir det bröst och spinning.
hare gott !
Jag hade planerat sen innan att jag skulle köra ett intensivt pass. Jag trodde nämlige inte jag skulle hinna annars.
Och passet blev helt galet och vi orkade långt ifrån alla övningar som ingick i planen, inte heller baksida axlar som var tänkt. Men det kommer kännas imorgon. Negativ träning e något som sliter, psykiskt och muskulärt. Ja, alltså, under passet.
Såhär såg det ut:
Chins egen kropp 6 eller 7 , mins inte.
Negativa chins. (hoppa upp, håll emot ner ) 10 8 8
Chins i assistans högreps 20 15 13 båda vägarna här, jobba upp, hålla mot ner .
Enhandslatsdrag 20 15 20
"v-drag lats" 20 15 15
"kobran" 20 15 13 st
Idag blev det ingen morgonprommis . Jag sov till halvelva haha ! men 45 min cardio på gymmet iaf =)
Imån blir det bröst och spinning.
hare gott !
Kommentarer
Trackback
