Dagens pass.
"Armar "
15 min uppv på crosstrainer.
Biceps i cable med rep. 25x20 reps 25x13
Chins: 8 st
Bicepscurls rakstång:21kgx18 21x8
Cable handtag sittandes : 15x18 20x16 25x9
Dips: 21 st
Triceps rep:25x19 30x12 30x10
Det blev inte alls som planerat.. men det gör inget. en chins mer än någonsin iallafall. det är inte mycket, men lite !
Jag var rätt död i armar och bara körde lite hur som, jag hade en plan när jag gick till gymmet men efter att ha masserat två kunder, den sista som var höglund .. så var underarmarna heelt slut !
Kommentarer
Trackback
