Ben blev till bröst.
Jag gick en timma morgonpromenad idag, i solskenet. Jisses vad skönt det var. Ny musik på MP3n gjorde nog hela grejjen med.
Fick mig en trevlig fika med fina Frida på stan, dock inget benpass. Jag och Patrik åkte ner till gymmet och körde istället. Men inga ben, det blev bröst för mig och benmassage på lilla Patrik Kasra efteråt. Han hade rejäla spänningar i högersidan . Vi jobbar på att massera bort spänningar och slagg i benen, och på att få fram tydligare och bättre separationer men eftersom Patrik står upp på betonggolv hela dagarna på jobbet har han även lite ont i knäna ibland mm. Med hjälp av massagen har han faktiskt blivit mycket bättre , även huvudvärk som har återkommit lite då och då har nu släppt.
Dagens pass:
Bänk stångx30 45kgx27 60x10 80x3 Tangerat personbästa för mig på 80 kg. Jag var dock lite ur form. Både triceps och axlar kändes väldigt slitna så jag blev överraskad och lycklig då jag inte trodde jag skulle klara 80 alls. Fortsatte passet med flyes i cable 4 sett , "skopan" i cable 4 sett och 3 omgångar dips. 18 - 15 - 11 st. Helt ok. Jag körde dips i förrgår och gjorde 21. Varken bättre eller sämre än sist. Idag la jag dipsen som sista övning och är förvånad över antalet ändå.
Nu är det regn och rusk ute. Hoppas det är lite uppehåll när jag ska ut och promenera imorgon iallafall. Imorgon blir det körkortsplugg, och kostupplägg åt en ny klient. Dessutom har jag lovat Sofie att vi ska träna armar på kvällen. Kommer att finnas på gymmet hela dagen imån med diverse jobb på mitt rum så ni är välkommna in eller att ringa om ni har frågor eller vill boka tider , köpa presentkort mm. Ni kan ju självklart även maila mig på [email protected] jag kollar mailen varje dag och svarar så fort jag hinner.
Ha en bra kväll allihopa !
Fick mig en trevlig fika med fina Frida på stan, dock inget benpass. Jag och Patrik åkte ner till gymmet och körde istället. Men inga ben, det blev bröst för mig och benmassage på lilla Patrik Kasra efteråt. Han hade rejäla spänningar i högersidan . Vi jobbar på att massera bort spänningar och slagg i benen, och på att få fram tydligare och bättre separationer men eftersom Patrik står upp på betonggolv hela dagarna på jobbet har han även lite ont i knäna ibland mm. Med hjälp av massagen har han faktiskt blivit mycket bättre , även huvudvärk som har återkommit lite då och då har nu släppt.
Dagens pass:
Bänk stångx30 45kgx27 60x10 80x3 Tangerat personbästa för mig på 80 kg. Jag var dock lite ur form. Både triceps och axlar kändes väldigt slitna så jag blev överraskad och lycklig då jag inte trodde jag skulle klara 80 alls. Fortsatte passet med flyes i cable 4 sett , "skopan" i cable 4 sett och 3 omgångar dips. 18 - 15 - 11 st. Helt ok. Jag körde dips i förrgår och gjorde 21. Varken bättre eller sämre än sist. Idag la jag dipsen som sista övning och är förvånad över antalet ändå.
Nu är det regn och rusk ute. Hoppas det är lite uppehåll när jag ska ut och promenera imorgon iallafall. Imorgon blir det körkortsplugg, och kostupplägg åt en ny klient. Dessutom har jag lovat Sofie att vi ska träna armar på kvällen. Kommer att finnas på gymmet hela dagen imån med diverse jobb på mitt rum så ni är välkommna in eller att ringa om ni har frågor eller vill boka tider , köpa presentkort mm. Ni kan ju självklart även maila mig på [email protected] jag kollar mailen varje dag och svarar så fort jag hinner.
Ha en bra kväll allihopa !
Kommentarer
Postat av: Frida
Tack gumman för en mysig fika! <3
Trackback
