mindyourbody

Igår var jag , Patrik Braw mfl i vår byggnad på invigning av nya Kraftkällarn på Volvo Arendal. Det var ruskigt roligt. Jätte fräsht gym och finfina salar med massa roliga nya redskap. Det kommer bli riktigt bra !!  Jag fick även chansen att presentera mig och göra lite reklam för migsjälv vilket var mycket kul !
När vi ändå var där, och Patrik tog fram de nya redskapen , equalizer?! med risk för felstav och annat..  så passade jag på och gjorde lite dips på dem och slog mitt rekord för i år.. så nu gör jag 21 dips . Haha.

När vi kom tillbaka till gymmet körde jag bröst och triceps.

Eftersom jag fokuserar på bänk och den vikten säger mest,skriver jag bara ner de resultaten de andra övningarna kvittar väl nästan eftersom stångar, magasin, maskiner, vinklar är avgörande och olika på alla ställen. 
Anyway, såhär blev bänken

stångx35 reps
40x 33 reps
60x 15 reps
70x 6 reps

Sen vågade jag inte köra mer, det var inte heller till fail i något sett. Jag hade tyvärr ingen pass. Jag måste börja träna bröst samtidigt som någon jag känner är där alltså.. känns som jag stått lite stilla i bänken nån månad nu. Visserligen väger jag mindre nu.. det är alltid något.


blev även flyes i cc
hantelpressar inc
"skopan" i cc
triceps med rep i cable över huvud
pushdowns med ett handtag
stående z-stång över huvud

Och cardion igår var ett stepup pass. Helgrymt. Det är verkligen roligt att bryta av med lite annan träning ibland !!



Idag var jag på Sweco och hade företagsmassage. Fullbokat. 5 massager i rad. Jag hoppas dem blev nöjda. Det är alltid lite svårt när man ska behandla folk som har haft en massör dem besökt regelbundet innan. För ingen masserar likadant som den andra. Men förhoppningsvis, vilket jag tror, så var massagen grym  . Dom såg nöjda och glada ut iallafall =)

Jag ska vila upp mig lite, sen gå till gymmet för att köra lite.. rygg kanske ?

Hej så länge